Tiết Lộ Cách Có Vòng Eo Con Kiến Trong Vòng Một Tháng

Cách có vòng eo con kiến- Xã hội hiện đại ngày càng phát triển, chị em phụ nữ ngày càng tìm cách để duy trì nét thanh xuân cho mình. Có rất nhiều tiêu chuẩn về người phụ nữ đẹp nhưng có một quan điểm được truyền từ thời xưa đến nay vẫn còn lưu giữ đó là tiêu chuẩn “vòng eo con kiến”. Vậy làm sao để chị em phụ nữ có thể đạt được cho mình một vòng eo con kiến? Hôm nay hãy cùng với Thiết bị spa và máy thẩm mỹ LDTMEDđi tìm hiểu cách để có vòng eo con kiến trong vòng một tháng cho chị em phụ nữ nhé!

Xem thêm: Danh sách máy giảm béo hiện đại nhất hiện nay

Khái niệm vòng eo con kiến

Theo giải phẫu cơ thể người, vòng eo một người bình thường nằm ở phần giữa bụng sát với xương chậu. Theo tiêu chuẩn, một vòng eo được gọi là vòng eo con kiến khi nó nhỏ hơn vòng ngực 15cm, nhỏ hơn vòng mông khoảng 20cm. Khi đó tỉ lệ kích thước vòng eo/mông về 0,6 sẽ được coi là tỷ lệ vàng.

Vòng eo con kiến không có một con số cụ thể vì tùy theo chiều cao, cân nặng, kích thước khung xương cơ thể thì mới cho ra được một con số chính xác để ra được một hình dạng vòng eo con kiến. Theo một nghiên cứu của những chuyên gia thẩm mỹ thì trường hợp lý tưởng nhất vòng eo sẽ không vượt quá 50% con số chiều cao.

Vậy làm sao để các chị em sở hữu vòng eo con kiến, hãy cùng Thiết bị spa và máy thẩm mỹ LDTMED đi tìm hiểu các cách để sở hữu vòng eo con kiến trong vòng một tháng nhé!

Cách để có vòng eo con kiến trong vòng một tháng

Tập các bài tập Cardio

Nếu muốn sở hữu một vòng eo lý tưởng thì phương pháp hàng đầu cho bạn là luyện tập. Đầu tiên phải kể tới các bài tập Cardio bởi các bài tập về Cardio thường có tần suất đốt mỡ thừa rất cao.

Có thể đến những trung tâm gym để được các huấn luyện viên chuyên môn hướng dẫn cho bạn các bài tập Cardio giúp đốt mỡ eo hiệu quả. Ngoài ra nếu không có thời gian bạn có thể tham khảo các bài tập Cardio trên Youtube hoặc các nhóm cộng đồng tập Cardio trên Facebook. Ở đó sẽ có những video chuyên sâu chi tiết cho bạn để bạn làm theo ngay tại nhà.

Chú ý nên lựa chọn những bài tập liên quan nhiều đến đốt phần mỡ eo để đạt được kết quả vòng eo thonnhanh nhất có thể.

Tập thể dục thể thao

Chị em phụ nữ cũng có thể tăng cường tập thể dục thể thao vào buổi sáng sớm. Bởi tập thể dục thể thao lúc sáng sớm là lúc bạn tràn đầy năng lượng nhất, hoạt động lúc này vừa giúp bạn làm giảm mỡ thừa, vừa giúp bạn tăng thể lực để có một ngày làm việc hiệu quả.

Bạn nên lựa chọn những hình thức như chạy bộ, đạp xe đạp bởi những hoạt động này giúp bạn tác động trực tiếp vào phần hông, eo vốn là trọng tâm giảm mỡ của bạn.

Tập Yoga

Tập Yoga ngoài tác dụng có thể làm giảm vòng eo còn giúp chúng ta tăng cường tinh thần, giải tỏa căng thẳng, stress. Theo một nghiên cứu ở đại học Mỹ thì mỡ vòng eo thường có liên quan chặt chẽ đến stress, căng thẳng, mệt mỏi.

Vậy nên nếu tập Yoga bạn có thể giải quyết liền hai mục tiêu quan trọng đó là giảm căng thẳng, mệt mỏi lại giúp mình có một vòng eo thon, đẹp và khỏe mạnh hơn.

Sử dụng bóng đệm trong tập luyện

Một quả bóng đệm là lựa chọn không hề tồi với những chị em muốn có một vòng eo thon. Ưu điểm của nó là bạn có thể tập luyện ngay tại nhà cùng với một trái bóng đệm mà không cần phải đi đâu xa. Bạn có thể tham khảo các bài tập cùng với bóng đệm trên mạng, ở đó có rất nhiều bài tập tác động đến vùng eo để giúp eo được thon gọn nhất.

Xem thêm: Top 3 máy giảm béo hiệu quả nhất

Kết hợp chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt

Ngoài tập luyện để có một vòng eo đẹp bạn sẽ phải chọn cho mình một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt dành cho vòng eo. Nên hạn chế ăn vặt, những đồ ăn nhiều calo như đồ chiên rán, mỡ động vật.

Tập làm quen với những đồ ăn luộc, hấp, những rau củ quả trong bữa ăn của mình bởi nó cung cấp tốt chất xơ, vitamin để đánh bay những mỡ thừa trong cơ thể. Thay thế các loại protein từ thịt bằng các loại hạt, ngũ cốc, các loại đậu và sữa tách béo.

Ngoài ra uống đủ nước mỗi ngày, tham khảo cách giảm cân bằng uống nước lọc cũng là cách để bạn giảm cân, hạn chế ăn vặt trong ngày rất hiệu quả.

Ngoài những phương pháp giảm cân, giảm mỡ thừa cho vòng eo như đã nêu trên thì quan trọng nhất vẫn phải là nghị lực và ý chí của chị em trong việc duy trì những phương pháp khó khăn, khắc nghiệt này.

Nên nhớ rằng áp lực mới tạo ra kim cương nên để sở hữu một vòng eo đẹp không gì bằng cố gắng, nỗ lực để nhận được thành quả ngọt ngào của mình.

Trên đây là những chia sẻ của Thiết bị spa và máy thẩm mỹ LDTMED về cách có vòng eo con kiến trong vòng một tháng. Mong rằng với những kiến thức này đã giúp các bạn có một lựa chọn hợp lý để đạt được một vòng eo mà mình mong muốn. Hãy ghé thăm Thiết bị spa và máy thẩm mỹ LDTMED theo đường link Ldtmed.com hoặc hotline: 0931555398 để được nhận những tư vấn tận tình nhất về thiết bị spa và máy thẩm mỹ.